[...] nie nauczą się odżywiać zdrowo, a w makro upchną nie 10% a 50% śmieciowego jedzenia. I na koniec dodam, że podając przykłady innych osób miej na uwadze, że to mogą być genetyczne freaky oraz, że niektórzy "suplementują" mocniejsze środki niż kreatyna czy bcaa, a to ma ogromny wpływ również na miskę i na to na ile odstępstw można sobie pozwolić.
Można zrobić wrażenie takim obciążeniem :P W moim przypadku zawsze największe wrażenie i tak robi ławka i dipsy z obciążeniem :-D, ale tu nie mają łańcucha, wiec nie miałam jak podczepić i nie poszpanowałam. Za pierwszym razem, jak zobaczyłam te talerze na sztandze, to zwątpiłam, czy dam radę to rozebrać i postanowiłam porobić przysiady :-D
Dokładnie o to chodzi - żeby chwyt poprawić trzeba trzymać dość dużo i regularnie. Jest też sporo specjalistycznych ćwiczeń, które można sobie dodać. Niesymetryczne napięcie mięśni grzbietu w dłuższej perspektywie jest niekorzystne - więc ten przechwyt to taki element raczej po przygotowania na zawody czy bicie rekordów a nie na co dzień.
Na siłowniach się tego towaru kręci dużo - można czasem coś ustrzelić ;-) Może ktoś mnie ustrzeli %-) A tak to tylko popatrzeć se mogę, tylko trochę głupio się gapić tak jawnie hahahha Ej właśnie, night! Facet jesteś, jak się na ciebie na siłowni kobieta gapi to się wkurzasz czy myślisz sobie mmmmmrrrr jestem zaj**isty? :))
Trening B: Push press 5x5: 3x10x35 Jakies dziwnie lekkie było to 35 dziś, dwa razy sprawdziłam, czy dobrze załadowałam sztangę}:-( może i tu się w końcu coś ruszy... 3x10x30 kg 4x10x30 kg 3x8x35kg 20/30/35x5x5 3x6x18kg na stronę Push Press +trochę prób "Anyhow": 3x32,5 Przysiad 5x5: 50/60/65/70x5/75x3x3/50x12 https://youtu.be/iuqNe6OpnAE [...]
[ Nie musisz dokładać ale rób chociaż serie po 50 powtórzeń, to pojemność płuc powiększysz przynajmniej. %-) Nie głupie... tylko 6 serii by mi wyszło... tylko nie wiem, czy tak można}:-(
Brawo ładnie powalczyłaś, komendy ładnie odczekane tym bardziej że tempo iti nie jest łatwe na pewno trudniejsze od równego tempa gdzie można" ustawić" sobie rytm wykonywania powtórzeń szczególnie dolną fazę.Nigdy nie wiadomo co sędzia na zawodach wymyśli i może zaskoczyć przytrzymaniem w dole gdzie następuje najwięcej rezygnacji z dalszej walki. [...]
Zmiana czasu to koszmar... A wierzysz chociaż w tego iron flexa? Moze Structum lepsze? Ciekawe czy ajzay coś wie?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-01 10:01:36 To ja jeszcze do tego wrócę :-) Bo nawet chciałam kupić IF, w trakcie testu byłam zadowolona, ale nie ma w sklepie. I tak się właśnie zastanawiam, co ewentualnie w zamian? Viki - [...]
[...] skład odżywki i sprawdzało zawartość białka w produkcie - i ta się zgadzała. Niestety nie został produkt sprawdzony na zawartość soi, podobnie jak nikt nie badał czy nie jest fałoszwany tauryną, glicyną, kreatyną czy mocznikiem. Odzywki białkowe można zafałszować na setki sposobów.I nikt nie podejmuje się wszystkich możliwych badań. [...]
[...] ... Ja za wysoki cholesterol Ci wyszedł, to jest już problem i trzeba tak robić (dietka/tablety) by był w normie? Co do ciśnienia...to lipa bo ja biorę tabletke i nie wiem czy tak można... Aha...czyli to nie jak wojskowa komisja lekarska, tylko dreptanie od lekarza do lekarza? i Na końcu ocena ze świstków czy zdatny czy nie? A czy, któryś z [...]
[...] pytanie, proszę o odpowiedz tylko tych, którzy są pewni swojej wypowiedzi Jak to jest z badaniem, jeżeli się odpadnie w komisji z jakieś ważnej wady, np krzywy kręgosłup, czy też poważna wada wzroku to czy w przyszłości można jeszcze startować do Policji, czy to badanie dyskwalifikuje na zawsze?? no po jakiś udanych operacjach, czy cudach [...]
[...] grupach nawet kilka minut, przy małych około minuty, czasem mniej troszke czasem wiecej. ogólnie do uregulowania oddechu i pracy serca. jeżeli np.spada zauważalnie siła, czy nie można utrzymać wlaściwej ilości powt. to może to oznaczac za krótkie przerwy właśnie. oraz jak z obciążeniami czy zmniejszać ciężar czy zwiększac lub czy stałym [...]
"już nie przyjdzie dostał BANA ode mnie " czy ja wiem ... popatrz każdy ją ma a ja nawet jednej taki8ej nie widziałem a co do spamu to lipny ale i tu można się 'rozerwać'
[...] m.in. wymysliła, że od teraz żeby dostać kurtke z szatni przed zakończeniem lekcji jest potrzebne zwolnienie... Spoko.. jak już mam zwoolnienie napisane długo terminowe.. czyli wypisane dni i godziny kiedy mam byc zwolniony (na rehabilitacje) i zazwyczaj szedłem doszatni, brałęm kurtkę i wio na chate i do LBN. A dziś kvrwa! Powinienem o 11:45 [...]
[...] tym troche chwyt bo od początku przygody z siłką był słaby :D Póki co spróbuje dojść do 200kg bez pasków, a później pewnie je zakupie :) Byłem dzisiaj u ortopedy sprawdzić czy da rade coś zrobic z moimi krzywymi barkami, ale lekarz powiedział że tak już będzie i nic z tym nie można zrobić ;/ Także jestem skazany na dysproporcje barkow ;p A na [...]
[...] = 111cm Łydka - 40cm = 40cm Barki - 120cm Przedramie - 31cm Wymiary orientacyjnie pokazują sytuacje, nie jest źle mozna dowalić kcal w DT. myśle nad dodaniem 200 kcal z tłuszczy. Po fotkach mam wrażenie że fatu nie przybyło, troche nabił się mięśnie tylko. Pozy praktycznie bez spinki bo zaspany byłem rano i chciałem szybko miec to z głowy xD [...]
A więc weekend wyjazdowy minął bardzo szybko, nie mniej jednak mega odpoczynek dla łba szczególnie. W piątek 5.5h jazdy bo oczywiście piątek, korki korki, roboty, bramki i oczywiście co chwila tirowcy rajdowcy jeden wyprzedza drugiego 20 min ale norma. Dojechaliśmy szybki meldunek i wyszliśmy na miasto, obeszlismy krupówki, wzdłuż i wszerz, [...]
[...] nie zapominacie o ludziach którzy trenują by poprawić sylwetkę nie na tyle aby zwiększyć obwody o 10 cm. Wtedy przeciętny kowalski będzie jadł domowe obiadki i to mu wystarczy żeby uzewnętrznić i podkreślić swoje gabaryty. Kiedy trafia się początkujący a ma w planach naklepać dość solidnej masy, co jest możliwe ale dzięki odpowiedniej ilości [...]
[...] jest troszkę lepiej ale i tak chyba miałam/mam lekką gorączkę. Właściwie to stwierdziłam dziś, że nie odpuszczę sobie treningu bo po nim czuję się o niebo lepiej ;-D,. I rzeczywiście spociłam się jak świnka i w ogóle kręciło mi się w głowie (jak nigdy !) ale teraz - godzinę po treningu- chyba czuję się nawet lepiej niż przed. Żelastwo = moje [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
